Sağlığınızla oyun oynamayın - oynatmayın !
  Ana Sayfa
  Haberler
  Duyurular
  Aile Hekimliği
  Nöbetçi Eczaneler
  Formlar - Ek Dosyalar
  Aksaray Haritası
  Havanı Koru
  Bilgi Edinme
  Kamu Hizmet Standartları
  Aşı Takvimi  2010
  Bebeğimin Doğum Zamanı
  Doğduğunuz Gün
  Bazal Metabolizma Hızı
  Gıdalar & Kalorileri
  Kalori Cetveli
  İdeal Kilonuz
  Gebelikte Alınan Kilo
  Obezite ve Beslenme
  Emekli Sicil No Öğren
  Vergi Kimlik No Öğren
  TC Kimlik No Öğren
  İnsan Hakları Başkanlığı
  İl ve İlçe İnsan Hakları  Kurulları
  İnsan Hakları Platformu
  e-laboratuvar Sonuçları
  Aksaray Devlet Hastanesi
           E-Randevu
  Yeşilkart Optik
Hakediş Sorgulama
  e-Posta Oku
  Sağlık Bakanlığı
Web Uygulamaları
  Personel Bilgi Sistemi
  İlaç ve Tıbbi Cihaz Ulusal  Bilgi Bankası
  Sağlık-Net

Aksaray 'da 3 günlük Hava Durumu

Aksaray'da 3 Günlük Hava Durumu

Diğer şehirlerin hava durumu için Tıklayınız.
Domuz Gribi ile ilgili bilgiler için Tıklayınız.
BULAŞICI HASTALIKLARIN İHBARI VE BİLDİRİM SİSTEMİ STANDART TANI, SÜRVEYANS VE LABORATUVAR REHBERİ

 
 
 
 
 
 
Gün boyunca yedikleriniz toplam kaç kalori? Kalorimetre’den yediklerinizi seçin, o da aldığınız kaloriyi hesaplasın. 
*Listedeki kalori hesabı meyvalar adet olarak diğerleri ise porsiyon hesabı üzerinden yapılmaktadır.
Çerez Toplam Kalori:
Antep Fıstığı Ay Çekirdeği Badem
Ceviz Çam Fıstığı Fındık
Fıstık Kabak Çekirdeği Kuru Kayısı, Üzüm, İncir
Patlamış Mısır
 
Hamur İşleri Toplam Kalori:
Beyaz Ekmek Bisküvi Börek
Bulgur Pilavı Kepekli Ekmek Kızarmış Ekmek
Kruasan Makarna
 
Et, Tavuk ve Balık Toplam Kalori:
Balık Buğulama Balık Tava Biftek (Izgara)
Hindi İstiridye Kadınbudu Köfte
Karides (Orta Boy) Köfte Kuzu (Yağlı Izgara)
Kuzu Ciğeri (Yağda) Midye Salam
Sardalya Siyah Havyar Somon Füme
Sosis Sucuk Sulu Köfte
Tavuk (Izgara) Tavuk Göğsü (Haşlanmış) Ton Balığı
Yumurta (Orta boy) Yumurta Beyazı Yumurta Sarısı
 
Sebze Toplam Kalori:
Baklagiller Bezelye Biber
Brokoli Brüksel Lahanası Dolma
Enginar Havuç Ispanak
Kabak Karnabahar Kereviz
Kıymalı Sebzeler Kızartma Lahana
Mantar Marul Mercimek (Kuru)
Mısır Patates (Haşlama) Patlıcan
Salatalar (Sıvı Yağlı) Salatalar (Yağsız) Salatalık
Soğan Taze Fasulye Taze Yeşil Biber
Zeytinyağlılar (Yeşil Sebzeler)
 
Meyva Toplam Kalori:
Armut Çilek Domates
Elma Erik Greyfurt
Hindistan Cevizi Hurma İncir
Karpuz Kavun Kayısı
Kiraz Kivi Mandalina
Muz Portakal Şeftali
Üzüm
 
Süt Ürünleri Toplam Kalori:
Ayran Beyaz Peynir Cacık
Kaşar Peyniri Meyveli Yoğurt Parmesan Peyniri
Süt (Yağlı) Yoğurt (Yağlı)
 
Tatlı Toplam Kalori:
Aşure Baklava Çikolata
Dondurma (Bir top) Fıstıklı Çikolata Helva
Kadayıf Lokma Muhallebi
Pekmez (Üzüm) Reçel Sütlaç
Sütlü Dondurma
 
Diğer Toplam Kalori:
Big Mac Çorbalar Çorbalar (Unlu)
Diyet Kola (Bir bardak) Kola (Bir bardak) McDonald's Hamburger
Pirinç (Haşlanmış) Pirinç Pilavı Susam
Tereyağı Zeytin (Siyah)


   

*Listedeki kalori hesabı meyvalar adet olarak diğerleri ise porsiyon hesabı üzerinden yapılmaktadır.


Peki Ya Bu Kalorileri Nasıl Harcayacağım?

 

  
   
   
 
 
     
T. C. Sağlık Bakanlığı Aksaray İl Sağlık Müdürlüğü
Çerdiğin Mahallesi Necip Fazıl Kısakürek Caddesi No:4 68100 AKSARAY / Tel: +90 382 213 01 22 (pbx) - Fax: +90 382 213 68 62
  online:   10   154713